Lig je ‘s avonds in bed en gaat je hoofd ineens extra aan?
Vragen die nergens vandaan komen. Ideeën die je nog even wil opschrijven. Dingen die je nog niet had uitgedacht.
Herkenbaar? Er is onderzoek naar gedaan en dat is best fascinerend.
Psychiater Dabrowski beschreef als eerste dat hoogbegaafde mensen vaker “overexcitabilities” hebben: een verhoogde intensiteit in hoe je denkt, voelt en verwerkt. Ik maakte er een praatplaat over.
Vooral intellectuele (leerhonger, nieuwsgierig) en verbeeldende (rijke verbeelding) overexcitabilities zorgen ervoor dat je brein blijft doorgaan met associëren, verbanden leggen en scenario’s bouwen, ook als je eigenlijk wil slapen.
Onderzoekers Harrison en Van Haneghan onderzochten dit direct bij hoogbegaafde tieners. Hoogbegaafde jongeren hebben vaker last van slapeloosheid dan hun leeftijdsgenoten, en een hogere mate van overexcitability hangt samen met meer inslaapproblemen. Het is een meetbaar patroon.
Waarom juist ‘s avonds?
Overdag word je denken constant onderbroken. Prikkels, gesprekken, taken. ‘s Avonds valt dat weg. Je brein krijgt eindelijk ruimte, en gaat versnellen. Want er is nog geen afronding. Je brein wil losse eindjes afmaken.
Het is dus geen piekeren. Het is je brein dat, eindelijk onbeperkt, nog even alles wil afmaken.
Snappen wat er gebeurt is al de helft van de rust. En wat nog meer helpt is heel simpel:
- Schrijf dingen die je nog moet doen op een to-do list
- Schrijf de rest ook uit je hoofd
- Plan wat rustige denktijd eerder op de avond
- Sluit je dag bewust af
Zie het als samenwerking met je eigen brein.
Wil je echt helemaal begrijpen hoe jouw hoogbegaafde brein precies werkt, en hoe je ermee samenwerkt in plaats van ertegen vecht? In Happy Hoogbegaafd leg ik alle mechanismen uit, gebaseerd op wetenschap, vertaald naar wat je er echt mee kan.
Daarnaast zorgen hypnoses ervoor dat je meer positiviteit en geluk gaat ervaren. Meer ontspanning. Kijk maar even naar alle reacties van deelnemers. Voor 299 euro heb je ‘m, voor altijd toegang. Veel deelnemers doen het programma meerdere keren en halen er steeds weer nieuwe dingen uit. De prijs gaat binnenkort omhoog.
